A jak se vnitřně uklidnit?
Jestliže se snažíte si dobře zorganizovat čas, nepřepínat se, hodit vše za hlavu a přesto jste vnitřně neklidní, je dobré najít způsob jak stres odstranit.
Vyzkoušejte si zajít na masáž nebo do bazénu, sauny, vířivky. Takový relax by vám měl vyčistit hlavu. Další dobrý způsob jak pročistit myšlenky je dlouhá procházka do přírody. Zkuste se vybodnout na to co vás doma tíží a vyrazte sami, s partnerem či celou rodinou na výlet.
Zkuste nové denní rituály – ráno a večer si na podložce protáhněte tělo. Večer neuléhejte s mobilem v ruce, ale s příjemnou knihou. Omezte televizi, raději si pusťte klidnou hudbu.
A pokud v práci hodně používáte mozek, odpoledne a večer už ho příliš nezatěžujte. Raději si zahrajte deskovou hru s dětmi nebo jděte na vzduch.
Co může pomoci na nervy?
Někdy se prostě člověk nedokáže zklidnit, i když se sebevíc snaží. Nepomáhá v podstatě nic – mozek nejde vypnout a myšlenky pořád běží… To už je však pokročilejší stádium a zde by mohly pomoci bylinky.
Jak každý z nás dobře ví, příroda je všemocná léčitelka, a proto je dobré se na ní obrátit.
Vyzkoušet můžete třezalkový čaj – pije se třikrát denně a účinky nastupují postupně, avšak přináší úlevu od stresu, zklidnění a uvolnění.
Vhodná je také meduňka lékařská, která se užívá spíše před spaním, jelikož utlumuje. Na dobrý spánek pomáhá i kozlík lékařský. Ten se většinou užívá v podobě tinktury.
Pokud máte pocit, že potřebujete rychlejší pomoc – existuje přípravek, kde je kombinováno více bylinek se sedativními účinky. Jmenuje se Novo Passit od značky Teva a pomáhá při úzkostech, nespavosti, vyčerpanosti, a dokonce uvolňuje příčně pruhované svalstvo. Před užíváním byste se však měli poradit se svým lékařem. (Vše výše jmenované je volně prodejné v lékárnách.)
Pomoci také mohou homeopatika či minerální tkáňové soli, se kterými vám poradí lékárník.
Jestliže jste opravdu na dně, nestyďte se a navštivte psychoterapeuta. V dnešní době existují i terapie přes počítač či telefon, takže nemusíte opustit teplo vašeho domova. (Dle odborníků má tato terapie stejný efekt jako face to face neboli přímý kontakt.)
V České republice není běžnou praxí říkat si o odbornou pomoc v případě psychických potíží, ale lepší fundovaná rada než-li brečet kamarádce/kamarádovi na rameni. Hlavně máte jistotu, že cokoliv řeknete nebude nikdy použito proti vám a nedostane se to k třetí osobě.
