Blázinec kam se podíváš…
Období před Vánoci bývá pro většinu z nás tím nejnáročnějším v roce. V práci se dost často snaží zaměstnavatel vyvíjet tlak, aby se vše stihlo do konce roku, přičemž dost věcí leželo celý rok a nikdo o to ani nezavadil. Po příchodu z práce je potřeba stihnout vánoční úklid, udělat vánoční výzdobu, napéct cukroví, nakoupit dárky a kdo ví co ještě… Samozřejmě nesmíme zapomenout na vánoční a mikulášské besídky dětí, plus naše pracovní vánoční večírky. Stres a hektika jsou pak na denním pořádku. Člověk je celý den ve spěchu. Podvědomí neklid má za následek sevřený žaludek, neustále zatnuté zádové svaly – tím pádem bolesti zad, bolest hlavy, podrážděnost a nespavost. Jak s tím vším zatočit?
Soustřeďte se na sebe!
Pokud jste v jednom kole, večer ležíte a nedokážete zastavit myšlenky, je na čase zabrzdit. Asi by nikdo nechtěl zkolabovat před Vánoci. A to se opravdu může stát, stres je, jak dobře víme, tichý zabiják… Zaměřte se na sebe a položte si otázku – co je pro mě důležité? Co potřebuji? Jak si můžu ulevit?
Pokud je toho na vás v práci hodně, zkuste si efektivně zorganizovat čas. Jakmile v tom co děláte budete mít pořádek a budete vědět, kdy to skončí, uleví se vám. Pokud je to možné, zkuste komunikovat – se šéfem, kolegy…jak stres v práci zmírnit.
Organizujte si odpoledne – napište si večer nebo ráno, co ten den chcete stihnout, avšak buďte realisté, nenakládejte si toho příliš. Postupně si pak hotové úkoly odškrtávejte.
Nebojte se říci NE, nemůžu. Nejste robot, jen člověk a občas se prostě vše stihnout nedá.
Zamyslete se nad tím, co je pro vás důležité? Nestíháte péct? Kupte cukroví. Nestíháte umýt okna? Kdo na ně bude koukat a soudit vás….stihnou se umýt na jaře…. Nechce se vám na vánoční večírek? Řekněte ne, a pokud je to opravdu povinné, ukažte se na chvíli.
Máte děti? Zaměřte se na ně – pro ně je vánoční období to nejhezčí v roce. Nedopusťte, aby si ho zafixovali jako čas, kdy maminka s tatínkem nejvíc křičí, nic nestíhají a doma hustá atmosféra. Vyzkoušejte doma vytvořit vánoční pohodu a o adventních nedělích navštívit vánoční trhy, koncert, divadlo, atp.
A co dárky? Samozřejmě je dobré je kupovat dostatečně dopředu, tím se vyhnete shonu. Další dobrou variantou je objednání přes internet (včas), nemusíte se pak tlačit v přeplněných obchoďácích.
