Přestat kouřit?
Rozhodně. Sice samotné kouření není nemoc, ale poškozuje naše zdraví a může vést až ke smrti. Zatímco dříve cigareta symbolizovala vyšší společenskou úroveň, ve 20. a 21. století se dokázala jeho vysoká škodlivost a začalo se proti tomu zbrojit. V dnešní době jsou vedeny tisíce kampaní po celém světě a existuje mnoho organizací, které kuřákům pomáhají přestat a šíří osvětu mezi mladými. Začít kouřit není těžké, stačí si párkrát potáhnout z cigarety a závislost je na světě. Nikotin, obsažený v tabáku, je velice návyková látka, která působí na náš mozek i tělo. Člověk, po několika vdechnutí cigaretového kouře, pocítí zlepšení nálady, uvolnění a pohodu. Dlouhodobé kouření má však jiné příznaky, dostaví se každodenní únava, kašel, zduření sliznic a u některých lidí i dušnost. Za následek pak může mít rakovinu plic, kardiovaskulární onemocnění, chronickou bronchitidu nebo také mozková onemocnění. Takže přestat s kouřením není nikdy pozdě.
Samozřejmě, že většina kuřáků ví o důsledcích kouření. V dnešní době jsou na krabičkách cigaret fotografie, které zobrazují následky velice barvitě. Avšak to je nezastaví, jednoduše si fotky nevšímají. Závislost je nesmírně silná, a jakmile při přestávání hladina nikotinu v krvi poklesne, člověk pocítí nervozitu, úzkostné stavy až deprese i různé fyzické projevy jako např. točení a bolesti hlavy, zácpu.
Potravinové doplňky mohou pomoci
Pokud se rozhodnete přestat kouřit a nechcete si kupovat spreje či žvýkačky, které vám dodají slabou dávku nikotinu do těla, můžete vyzkoušet potravinové doplňky. Pomáhají uklidnit napjaté nervy a snižují touhu po cigaretě. I vaše okolí to ocení. Zkombinovat můžete jak nikotinové prostředky, tak doplňky stravy.
Utlumit touhu po cigaretě pomáhá ovesný výtažek, který se dá užívat ve formě tinktury (1/2 lžičky čtyřikrát denně) nebo džusu. Ovesný výtažek se od pradávna používal v Indii při léčbě závislosti na opium. Na zklidnění úzkosti je dobrá léčivka kava (3x denně 250mg). U kuřáků bývají vyčerpány zásoby vitaminu C a B, proto je důležité je doplnit. Vitamin B má pozitivní vliv na nervy. Činnost vitaminu C podporuje vitamin E, tak je dobré je kombinovat. Začněte s většími dávkami – 2x denně B komplex, 3x denně vitamin C (500mg) a 1x denně vitamin E (400mg). A postupně snižujte.
