Když jsou nemocné
Do teď jsme se rozepisovali o různých technikách uspávání a některé z nich třeba i zafungovaly. A jak to tak bývá, když už si mneme ruce nad vydařeným dílem, vše se zvrtne. Miminko/děťátko krásně usíná a ejhle, přijde nemoc a všechno se hroutí. Naši nejmenší v tomto období potřebují větší péči. Není jim dobře a chtějí uchlácholit, pomazlit, kolikrát brečí a chtějí jenom maminku. Dost často vyžadují větší pozornost a večer jim nejde usnout. Jestliže je nemoc dlouhodobá, dítě si pomalu, ale jistě zvyká na různé ústupky nebo změny od běžného běhu dne. Jeden příklad za všechny – dítě během nemoci spí v posteli s rodiči. Po uzdravení pak bývá těžké vrátit dítě zpět do své postýlky. Pozor na to!
Pobyt na vzduchu prospívá!
Jak už pro miminka v kočárku, tak pro chodící a větší děti je důležitý pobyt na vzduchu. Pokud budete dítě držet celý den v bytě/baráku, ještě k tomu nevětraném, nemůžete očekávat rychlé a klidné usínání. Děti mají spousty energie, proto je dobré je nechat venku vyběhat. Samozřejmě ty menší třeba nechat lézt na dece nebo učit je chodit, atp. Přirozenou únavou po fyzické námaze usnou lépe.
Pozor na cukr
U dětí je důležité dbát na množství cukru přijatého za den. V dnešní době je většina výrobků příliš sladká. A proč? Protože na cukru si snadno pěstujeme závislost a náš organismus po něm lační. Proto různé pamlsky obsahují velké množství i soli, která sladkost chuťově snižuje. Pokud tedy vaše dítě během dne sní nějaké sušenky, pamlsky, pak ještě sladký jogurt a celý den pije sladké nápoje, jeho tělo má příliš energie a prostě se večer nezklidní.
Je také důležité, aby dítě jedlo večeři minimálně hodinu před spaním. Není dobré, aby dítě šlo spát přejedené. Může pak večer špatně usínat nebo se budit. Po večeři už není dobré dětem dávat sladkosti ani sladké pití či sladké mléko (tím jsou myšlena různá ochucená mléka či kakao). Tím dítě také doplňuje energii. Večeře volíme spíše „slaně“ než „sladce“.
