Zachovat chladnou hlavu..
Velké množství firem, společností a organizací zavedlo pro své zaměstnance tzv. „home office“ neboli práci z domova. Je to velice výhodné z toho důvodu, že člověk nemusí dojíždět do práce – např. městskou hromadnou dopravou, vlakem, autobusem, kde je vysoká pravděpodobnost nákazy koronavirem. Samozřejmě také to, že se člověk nesetká se svými kolegy v práci, kterých může být sice jen pár, ale v některých institucích až stovky. Práce z domova však nemusí být až tak snadná, pokud zůstávají doma i děti a partner/partnerka. Doma tak může být celkem slušný blázinec a soustředit se na práci, někdy až nemožné. Je proto důležité zachovat chladnou hlavu, vzít to pozitivně…ušetřím přeci spousty času za cestování.. Aby vše klapalo, je dobré stanovit jasná pravidla – budu pracovat od tolika, do tolika a v tomto čase mě nebude nikdo rušit. Je dobré si udělat denní režim neboli rozvrh a ten dodržovat. Jelikož se pak může jednoduše stát, že se vám práce „roztáhne“ do celého dne a okolí pro to nemusí mít pochopení. Takže odpracovat, nic neodkládat a odpoledne mít pro sebe nebo pro rodinu a děti. Samozřejmě, pokud máte home office a děti doma, které dostávají ze školy denně úkoly, je to pak veliký záběr. V tomto případě se vyplatí komunikovat se zaměstnavatelem a domluvit se na úlevách nebo ošetřování člena rodiny.
Učení doma může být pěkné mučení
Školy zavedly učení doma tím stylem, že zadávají svým žákům domácí úkoly. Někteří rodiče si stěžují, je to toho poměrně dost a je v domácím prostředí celkem náročné to zvládnout. Obzvláště pokud je v rodině více školou povinných dětí (například známý má tři školou povinné a k tomu jednoho kojence). Jak se z toho nezbláznit? Pokud to prostě nepůjde, zkuste učiteli nebo spíše řediteli školy nastínit svou situaci a vyjednat individuální plán. Každopádně určitě se vyplatí udělat si rozvrh. Prostě nelenit, ráno vstát v sedm hodin, snídaně a od osmi hodin, kdy je mysl dětí ještě čerstvá, začít. Je dobré dodržovat přestávky. Je vědecky dokázáno, že udržíme největší pozornost cca 20 minut, proto dodržujte školní hodinu, poté přestávka. Ať se dítě protáhne, napije, popř. si dá svačinu. Velice pomáhá krátká fyzická aktivita (například dřepy, kotrmelce, výskoky, atp.), která rozproudí krev a uklidní mysl. Je dobré rozvrh pravidelně denně dodržovat, jelikož tím předejdete dětskému odmlouvání. Je to prostě dané, malé výjimky mohou být, ale nejdříve se učí, poté budou společné hry nebo třeba procházka venku. Rozhodně se doporučuje jít na chvíli na čerstvý vzduch, je to dobré pro dětskou psychiku i zdraví.
