Anémie je onemocnění, které se vyznačuje sníženou hladinou hemoglobinu v krvi a často i celkovým poklesem počtu červených krvinek. Jednou z nejčastějších příčin anémie je nedostatek železa, důležitého stopového prvku, který hraje klíčovou roli při tvorbě hemoglobinu – bílkoviny zodpovědné za transport kyslíku z plic do těla.
Co je železo a proč je důležité?
Železo je nezbytné pro tvorbu červených krvinek. Hemoglobin, který železo obsahuje, váže kyslík a umožňuje jeho distribuci do všech tělesných tkání. Pokud má tělo nedostatek železa, nemůže produkovat dostatek zdravých červených krvinek, což vede k nižšímu zásobení orgánů kyslíkem a typickým projevům anémie.
Příznaky anémie z nedostatku železa
Projevy mohou být nenápadné, zejména v počátečních stádiích. Mezi nejčastější příznaky patří:
- únava a slabost
- bledost pokožky
- zrychlený tep nebo dušnost při námaze
- závratě, bolesti hlavy
- křehké nehty, vypadávání vlasů
- chladné končetiny
- podrážděnost a poruchy soustředění
U některých lidí se může objevit také pica – touha konzumovat neživotné látky jako je led, hlína nebo škrob.
Příčiny nedostatku železa
Nedostatek železa může mít několik příčin:
- Nedostatečný příjem ve stravě – např. při jednostranné nebo vegetariánské stravě bez dostatečné náhrady
- Snížená schopnost vstřebávání – např. při celiakii, Crohnově chorobě nebo po operaci střev
- Zvýšené ztráty krve – u žen časté při silné menstruaci, u obou pohlaví např. při krvácení do trávicího traktu
- Větší potřeba železa – např. v těhotenství, v období růstu nebo při zvýšené fyzické zátěži
Diagnostika
Anémie z nedostatku železa se obvykle diagnostikuje pomocí krevních testů. Lékař zhodnotí hladinu hemoglobinu, počet červených krvinek a ukazatele jako je ferritin (zásobní forma železa), sérové železo a transferin (transportní bílkovina pro železo).
Léčba anémie z nedostatku železa
Základem léčby je doplnění železa – buď ve formě tablet, sirupů nebo kapek, nebo ve vážnějších případech injekčně či infuzemi. Důležitou součástí terapie je také úprava jídelníčku a léčba případné základní příčiny.
Potraviny bohaté na železo:
- červené maso (hovězí, vepřové)
- vnitřnosti (játra)
- ryby a mořské plody
- luštěniny
- zelená listová zelenina (špenát, kapusta)
- celozrnné výrobky
- ořechy a semínka
Pro lepší vstřebávání železa z rostlinných zdrojů je vhodné kombinovat je s potravinami bohatými na vitamin C, jako jsou paprika, citrusy, jahody nebo brokolice.
Prevence
Abychom se vyhnuli nedostatku železa, je důležité dbát na pestrou stravu s dostatkem železa, zejména v rizikových obdobích života (těhotenství, dospívání, rekonvalescence). U žen se silnou menstruací nebo u lidí s chronickými nemocemi může být nutné preventivní užívání doplňků železa po konzultaci s lékařem.
Kdy vyhledat lékaře
Pokud pociťujete výše zmíněné příznaky anémie nebo máte podezření na nedostatek železa, je vhodné navštívit praktického lékaře, který provede krevní testy a určí vhodnou léčbu. Neléčená anémie může vést k vážným zdravotním komplikacím – od srdečních potíží až po narušení imunitního systému.
Závěr
Anémie způsobená nedostatkem železa je časté, ale dobře léčitelné onemocnění. Správná diagnostika, doplnění železa a změna životního stylu mohou výrazně zlepšit kvalitu života. Dbejte na dostatečný příjem železa a při jakýchkoliv potížích neváhejte vyhledat lékařskou pomoc.
1 komentář
Mohu potvrdit co je v článku uvedeno. S anémií jsem se potýkala loni a je pravda, že nedostatek železa může člověka pěkně potrápit. Oceňuju, že tu jsou i tipy na stravu – špenát a játra už zařazuju častěji, a cítím se o dost lépe…