Mikrobiom, složitý ekosystém mikroskopických organismů žijících v našem těle, hraje klíčovou roli ve zdraví, chorobách a dokonce i kráse. Tento “neviditelný orgán” se skládá zejména z bakterií, virů, hub a dalších mikroorganismů, které žijí hlavně v našich střevech, ale také na kůži, v ústech a jiných částech těla. Výzkum mikrobiomu je v posledních letech na vzestupu a jeho význam pro lidské zdraví je stále jasnější.
Zdraví mikrobiomu je úzce spojeno se stavem našeho imunitního systému. Mnohé studie naznačují, že různé choroby, jako jsou autoimunitní onemocnění, cukrovka nebo kardiovaskulární problémy, mohou být spojeny s nerovnováhou mikrobiomu, známou jako dysbióza. Udržení zdravého mikrobiomu pomocí správné výživy, probiotik a prebiotik může být klíčovou strategií pro prevenci těchto nemocí a udržení celkové pohody.
Stav našeho mikrobiomu také ovlivňuje naši kůži a v důsledku toho i naši krásu. Zdravá a vyvážená mikrobiomová flóra může pomoci předcházet problémům, jako jsou akné, ekzémy či předčasné stárnutí pokožky. Používání šetrných kosmetických přípravků a vyvarování se nadměrného užívání antibiotik může pomoci udržet rovnováhu kožního mikrobiomu.
Správná výživa je také klíčem k udržení zdravého mikrobiomu. Potraviny bohaté na vlákninu, jako jsou ovoce, zelenina, celozrnné produkty a fermentované potraviny, jako jogurty a kvašená zelenina, podporují růst prospěšných bakterií v našich střevech. Naopak strava bohatá na rafinované cukry a tuky může vést k dysbióze a s ní spojeným zdravotním problémům.
Zdraví mikrobiomu není jen otázkou fyzického zdraví, ale také duševní pohody. Výzkumy ukazují, že mikrobiom ovlivňuje naši náladu a mentální fungování prostřednictvím tzv. střevního mozku – spojení mezi střevy a mozkem. Proto by měla péče o mikrobiom být integrální součástí celkového přístupu k péči o zdraví, nemoci a krásu.
Co by vás mohlo zajímat: repelenty a hmyz, ochrana proti hmyzu, kručení v žaludku, vyvážená strava nebo stres a psychická pohoda
