Zásaditá strava, tedy strava zaměřená na udržení nebo obnovení optimálního pH v těle, se stává stále populárnější v oblasti zdraví, nemoci a krásy. Koncept zásadité stravy je založen na myšlence, že některé potraviny mohou zlepšit naše zdraví tím, že pomáhají udržovat rovnováhu mezi kyselinami a zásadami v těle. Tento přístup k výživě může mít pozitivní vliv na celkové zdraví, energii a dokonce i na kvalitu pleti.
Tělo přirozeně udržuje pH krve mezi 7,35 a 7,45, což je mírně zásadité. Konzumace potravin, které podporují zásaditost, jako jsou zelenina, ovoce a některé ořechy či semena, může pomoci snížit riziko vzniku chronických nemocí, včetně osteoporózy, vysokého krevního tlaku a ledvinových kamenů. Kyselé potraviny, jako je červené maso, sýr a rafinované cukry, mohou naopak přispívat k překyselení organismu, což může oslabit imunitní systém a zvýšit zánětlivé procesy.
Zásaditá strava má také významný vliv na krásu, zejména na zdraví pleti. Překyselení organismu je spojováno se zhoršením kvality pleti, výskytem akné a předčasným stárnutím. Zvýšená konzumace zásaditých potravin může pomoci neutralizovat kyseliny v těle a přispět k zářivější pokožce. Navíc dostatečný příjem vody, která je často doporučována v kontextu zásadité stravy, podporuje hydrataci pleti a udržuje ji pružnou a zdravou.
Nemáme však zapomínat, že extrémní stravovací návyky mohou být škodlivé. Základem by měla být vyvážená a pestrá strava, jež poskytuje všechny potřebné živiny. Zásaditá strava by měla být chápána jako doplněk k rozumnému jídelníčku, nikoli jako dogma. Kromě vhodné stravy je klíčové také dostatečný pohyb, redukce stresu a kvalitní spánek – faktory, které rovněž přispívají k udržení optimální acidobazické rovnováhy.
Závěrem lze říci, že zásaditá strava může mít řadu zdravotních benefitů a přinést pozitivní změny jak v oblasti zdraví, tak i krásy. Klíčem je rovnováha a pochopení, že zdravý životní styl zahrnuje nejen správné stravování, ale i péči o celé tělo a mysl. Dodržováním těchto principů lze dosáhnout lepšího zdraví a zářivého vzhledu, což je cílem mnoha z nás.
Co by vás mohlo zajímat: algifen neo kapky a kašel, ryhy na jazyku, horké nohy šlapky nebo zinnat a alkohol
