Slabé a třepivé nehty jsou častým problémem, se kterým se setkává mnoho lidí. Zdravé nehty by měly být hladké, pevné a jednotně zbarvené. Když se však začnou lámat, třepit a ztrácet svůj lesk, může to být známkou několika faktorů. Tento problém lze často řešit změnou životního stylu, výživy nebo správnou péčí o nehty. V následujících odstavcích se podíváme na příčiny slabých a třepivých nehtů a nabídneme tipy, jak tento problém řešit.
Jednou z hlavních příčin slabých a třepivých nehtů je nedostatečná výživa. Nehty potřebují dostatek vitamínů a minerálů, zejména biotinu, vitamínu E, železa a zinku, aby byly pevné a zdravé. Strava bohatá na zeleninu, ovoce, ořechy a celozrnné produkty může výrazně zlepšit stav vašich nehtů. Kromě toho je důležité pít dostatek vody, protože dehydratace může vést k suchým a lámavým nehtům.
Další častou příčinou je nadměrné vystavení nehtů vodě nebo chemikáliím. Dlouhodobý kontakt s vodou, například při častém mytí nádobí nebo častém koupání, může oslabit nehty. Stejně tak použití agresivních čistících prostředků bez ochranných rukavic může způsobit poškození keratinu, což vede k lámavosti a třepivosti nehtů. Používání hydratačních krémů a ochranných rukavic při domácích pracích může pomoci tento problém snížit.
Někdy může být příčina slabých nehtů vnitřní. Různé zdravotní stavy, jako je anémie, hormonální nerovnováha nebo onemocnění štítné žlázy, mohou negativně ovlivnit zdraví nehtů. Pokud máte podezření, že by za váš problém mohlo stát nějaké zdravotní potíže, je důležité se poradit s lékařem a případně zahájit léčbu.
Navíc nesprávná péče o nehty, jako je nadměrné pilování nebo používání nekvalitních laků a odlakovačů může přispět ke třepení a lámavosti nehtů. Doporučuje se používat jemné pilování ve směru růstu nehtu a vybírat kvalitní přípravky, které neobsahují škodlivé látky jako formaldehyd nebo toluen. Pravidelná aplikace ochranných výživových olejů a speciálních zpevňovačů nehtů může rovněž přispět k jejich zdraví.
V souhrnu lze říci, že slabé a třepivé nehty jsou problémem, který lze často změnou stravy, životního stylu a správnou péčí o nehty úspěšně řešit. V případě, že problém přetrvává, je vhodné konzultovat stav se zdravotním odborníkem. Pamatujme, že zdravé nehty jsou nejen známkou krásného vzhledu, ale také celkového zdraví našeho těla.
Co by vás mohlo zajímat: problémy s početím, cvičení ke každému kardiostimulátoru, ranhojič aneb od lazebníka k chirurgii, bludná ledvina nebo tvorba krevních sraženin
