Pokud pečujete o své zuby, jistě víte, že správná ústní hygiena je klíčem ke zdravému úsměvu. Méně zřejmé však může být, jakou roli hraje strava ve stavu vaší ústní dutiny. Některé potraviny mohou podporovat vznik zubních kazů, erozi skloviny a další dentální problémy. Zde je sedm nejhorších potravin pro vaše zuby.
Sladkosti jsou často hlavním viníkem, pokud jde o poškození zubů. Cukr v bonbonech, čokoládě a sladkém pečivu se může zachytit mezi zuby a vytvářet ideální prostředí pro množení bakterií způsobujících zubní kaz. Obzvlášť škodlivé jsou lepivé sladkosti, které zůstávají na zubech dlouhou dobu.
Sycené nápoje jsou dalšími nepřáteli zdravých zubů. Kyselé prostředí, které tyto nápoje vytvářejí, může vést k erozi zubní skloviny. Navíc obsahují velké množství cukru, což dále zvyšuje riziko zubního kazu. I dietní varianty nejsou bez rizika, protože kyselost zůstává hlavním problémem.
Citrusové plody, ačkoliv jsou zdravé z hlediska obsahu vitamínů a antioxidantů, mohou také narušit zubní sklovinu. Kyseliny v nich obsažené mohou způsobit erozi skloviny a zvýšit citlivost zubů. Pokud si po konzumaci citrusů nevypláchnete ústa vodou, riskujete další poškození.
Sušené ovoce je další dvojsečný meč. Přestože je bohaté na vlákninu a živiny, sušením se koncentruje přírodní cukr, který je velmi lepivý. Toto cukrem nabité a lepivé ovoce může snadno uvíznout v mezerách mezi zuby a podpořit růst bakterií.
Překvapivě i některé zdravé nápoje, jako jsou smoothies a ovocné šťávy, mohou být pro zuby škodlivé. Tyto nápoje často obsahují vysoké množství cukru a kyselin, což opět vede k erozi skloviny a vzniku zubního kazu. Přitom si mnoho lidí neuvědomuje, že konzumace zdánlivě zdravých nápojů může mít takový negativní dopad.
Pokud chcete mít zdravé a krásné zuby, měli byste být obezřetní i ohledně svého jídelníčku. Vyhýbání se výše zmíněným potravinám a nápojům může výrazně zlepšit stav vaší ústní dutiny. Nezapomeňte proto kromě pravidelného čištění zubů a návštěv u zubaře také pečlivě sledovat, co jíte a pijete.
Co by vás mohlo zajímat: bolesti pánve, zelenina jako lék paprika diskuse ke článku, zuby suché lůžko nebo cvičení v těhotenství