Srdeční onemocnění, jako je infarkt nebo srdeční selhání, většinou asociujeme s faktory jako nezdravá strava, nedostatek pohybu nebo kouření. Existují však i méně známé příčiny, které mohou významně ovlivnit zdraví našeho srdce.
Jednou z těchto příčin je chronický stres. Žijeme v rychlém tempu plném povinností a stresorů, které mohou mít devastující vliv na srdce. Dlouhodobý stres zvyšuje hladinu kortizolu v těle, což může vést k zánětům a vysokému krevnímu tlaku. Relaxační techniky, ať už jde o jógu, meditaci nebo jednoduché procházky v přírodě, mohou pomoci snižovat stres.
Dalším překvapivým faktorem je nedostatek spánku. Chronický nedostatek spánku zvyšuje riziko vzniku srdečně-cévních onemocnění. Důvodem je nejen zvýšené napětí a krevní tlak, ale také negativní vliv na metabolismus a hladinu cukru v krvi. Udržování pravidelného spánkového režimu a dostatečné hodiny spánku jsou zásadní pro zdraví srdce.
Hormonální nerovnováha může také hrát roli. Hormony jako estrogen a testosteron ovlivňují funkci cév a srdečního svalu. Ženy po menopauze například častěji čelí srdečním onemocněním kvůli poklesu hladiny estrogenů. Udržování hormonální rovnováhy skrze zdravou stravu a případnou konzultaci s lékařem je klíčové.
Sedavý životní styl výrazně přispívá k riziku srdečních onemocnění. I když se to může zdát jako známá pravda, je důležité zmínit, že i malé změny, jako je pravidelné stání místo sezení nebo krátké procházky během pracovního dne, mohou mít velký pozitivní dopad. Zahrnutí pohybu do každodenní rutiny pomáhá udržovat srdce zdravé.
Na závěr bychom neměli zapomínat na vliv znečištění ovzduší. Dlouhodobé vystavení znečištěnému vzduchu může vést k chronickým zánětům, které oslabují srdce a cévy. Omezování pobytu ve znečištěném prostředí a využívání čističek vzduchu může napomoci snižování tohoto rizika. Uvědomění si těchto méně známých rizik a následná prevence mohou být klíčem k dlouhotrvajícímu zdraví.
Co by vás mohlo zajímat: cukrovka mi v ničem nepřekáží říkají mladí diabetici, poloviční porce omezení sladkého nebo vynechání tuků nejsou, žihadla, borelioza v těhotenství nebo srdeční masáž frekvence
