Co to je?
Premenstruační syndrom bývá označován jako PMS. Jde o fyzické, psychické a emocionální symptomy, které se objevují cca týden před menstruací. Prvním dnem menstruace ve většině případů úplně vymizí. Některé ženy nepociťují skoro žádné potíže, jiné jsou úplně vyřazeny z běžného života. Je to velice individuální.
Příčiny
Proč některé ženy trpí PMS a jiné ne, není dosud objasněno. Všeobecně je však známo, že to souvisí s nerovnováhou ženských hormonů. Velké množství vyplavovaného estrogenu při ovulaci, vůči malému množství progesteronu má vliv na činnost mozku. Nerovnováha chemických látek v mozku má za následek změny nálad a vnímání bolesti.
Příznaky
Příznaků je opravdu hodně, ale neznamená to, že žena musí trpět všemi. Nejčastější bývá bolest v podbřišku až křeče, chuť na určitá jídla (hlavně na sladké), plynatost, průjem a zácpa, bolesti prsů, zad, otékání kloubů, ospalost, únava, podrážděnost, náladovost, vztek, nebo naopak plačtivost, přecitlivělost, úzkost a deprese.
Vyhledejte lékaře, pokud jsou příznaky závažné a vyřazují vás z běžného života. Také pokud při PMS trpíte depresemi nebo pokud jsou příznaky delší než 14 dní.
Co můžu udělat?
PMS se dá celkem dobře zmírnit pomocí potravinových doplňků a některých bylinek. Jestliže užíváte klasické léky na zmírnění příznaků PMS, poraďte se s lékařem, zda je můžete kombinovat s doplňky.
Velice účinný je vitamin B6, jelikož napomáhá zpracovat estrogen v játrech a zvyšuje hladinu progesteronu v krvi. Dále se také podílí na tvorbě serotoninu v mozku, jenž zprostředkovává přenos signálů. Také hořčík je velmi užitečný, jelikož ho ženy při PMS mají nedostatek. Při úzkostných stavech, podrážděnosti a depresích můžete vyzkoušet čaj z třezalky. Při prvních příznacích PMS až do konce je dobré užívat drmek, který přináší zaručené zlepšení. Drmek totiž působí na hypofýzu, jenž produkuje estrogen a progesteron. Upravuje tedy hormonální nerovnováhu a zlepšuje vitalitu. Doplňky by se měly užívat od ovulace do skončení menstruace.
