Předvánoční období je čas radosti a očekávání, ale může být také stresující a náročné. Abychom předcházející dny prožili ve zdraví a plní krásy, připravili jsme pro vás několik tipů, jak se správně postarat o své tělo i mysl a přijít na Vánoce v plné síle.
Začněte s očistou těla i ducha. Detoxikační kúra může pomoci odstranit toxiny, které se v těle nahromadily během podzimu. Pití dostatečného množství vody, zeleninových šťáv a bylinných čajů podpoří vylučování škodlivin. Dopřejte si také dostatek spánku a nezapomeňte na pravidelný pohyb. Jóga či meditace mohou být skvělým nástrojem pro uklidnění mysli a snížení stresu. Udržování psychické pohody je základem pro celkové zdraví a krásu.
Péče o pleť je důležitá nejen před Vánocemi, ale právě teď jí věnujte zvláštní pozornost. Chladné počasí a zahřívání v interiérech mohou pleť vysušovat. Používání hydratačních krémů a olejů je nutností. Nezapomeňte ani na pravidelný peeling a výživné masky, které pleť rozzáří. Kvalitní přípravky s přírodními složkami a vitamíny mohou zázračně omladit váš vzhled a zajistí, že na vánočních fotkách budete vypadat skvěle.
Imunitní systém potřebuje podporu zvláště v chladných měsících. Doplnění vitamínů C, D a zinku je v tomto období nezbytné. Škodit vám nebudou ani probiotika, která podpoří trávicí trakt a posílí celkové zdraví. K tomu zkuste začlenit do jídelníčku více čerstvé zeleniny a ovoce. Pravidelný přísun těchto potravin vám pomůže udržet si energii a vitalitu.
Nebuďte otrokem nákupní horečky. Předvánoční shon v obchodech může vést ke stresu, který se negativně projeví na vašem zdraví i vzhledu. Plánujte své nákupy dopředu a využijte online možnosti. Dárky můžete vybírat v pohodlí domova, což vám ušetří čas a nervy. Navíc se zamyslete nad tím, zda by vaše blízké nepotěšila spíše drobnost z lásky než drahý a možná zbytečný dar.
Věnujte se sami sobě a svým blízkým. Předvánoční čas je ideální příležitost obnovit sociální kontakty a strávit kvalitní čas s rodinou a přáteli. Sdílení radosti a pozitivních emocí má blahodárný efekt na duševní zdraví. Nezapomeňte, že Vánoce jsou především o lásce a spokojenosti. Přemíra stresu a snaha o dokonalost může jen ubrat na další kráse, kterou si můžeme všichni dopřát.
Co by vás mohlo zajímat: zdravé zažívání, energetické dráhy, nosní polypy příznaky léčba nosní polypóza, zvládání osamělosti nebo sebereflexe a plánování
