Artritida je chronické onemocnění, které postihuje klouby a způsobuje bolest, ztuhlost a omezenou pohyblivost. Mnoho lidí si myslí, že jediným řešením je odpočinek a minimalizace pohybu. Ovšem moderní lékařské výzkumy ukazují, že právě naopak – pohyb je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak bojovat proti artritické bolesti.
Pravidelný pohyb pomáhá udržovat klouby flexibilní a posiluje svaly kolem nich. Silné svaly poskytují kloubům oporu a snižují zatížení, což může výrazně zmírnit příznaky artritidy. Navíc fyzická aktivita podporuje produkci synoviální tekutiny, která maže klouby a umožňuje hladší a bezbolestný pohyb.
Cvičení také zlepšuje celkovou kondici a zvyšuje energii, což má pozitivní vliv na psychiku člověka. Díky pravidelnému pohybu se zlepšuje kvalita spánku a snižuje se psychický stres, který často artritickou bolest zhoršuje. Endorfiny, hormony štěstí, které se uvolňují během cvičení, mají také svou roli – fungují jako přírodní analgetikum a mohou zmírnit pocit bolesti.
Je důležité vybrat si vhodný typ pohybu, který nezatěžuje klouby, například plavání, chůzi nebo jízdu na kole. Důraz by měl být kladen na pravidelnost a postupné zvyšování intenzity. Konzultace s fyzioterapeutem nebo odborníkem na pohybovou terapii může být cennou pomocí při sestavování cvičebního plánu na míru.
Ať už trpíte artritidou, nebo se chcete pouze preventivně starat o své klouby, nezapomínejte na pravidelný pohyb. Není jen prostředkem k udržení dobré fyzické kondice, ale také účinným bojovníkem proti bolestem a ztuhlosti kloubů. V konečném důsledku vás pravidelný pohyb může vést ke zdravějšímu a plnohodnotnějšímu životu.
Co by vás mohlo zajímat: staphysagria, polyartróza, osteofyty v kolenou, periorální dermatitida nebo poruchy imunity mohou být ve skutečnosti depresemi
