Lupénka, chronické onemocnění kůže, může být v zimním období obzvláště náročná. Snížená vlhkost vzduchu, studený vítr a vystavování se teplu z topení mohou zhoršovat příznaky a způsobovat nepříjemný pocit. Přinášíme pět tipů, jak si v zimě poradit s lupénkou a udržet pokožku zdravou a pohlednou.
Prvním krokem je hydratace. V zimě je vzduch suchý a vaše pokožka potřebuje větší péči. Používejte kvalitní hydratační krémy a masti, které dodávají kůži potřebnou vlhkost. Ideální je aplikovat je hned po koupeli, kdy jsou póry otevřené a účinné látky se snadněji vstřebávají. Zaměřte se na produkty bez parfémů a s příměsí přírodních olejů.
Dalším důležitým tipem je pravidelná expozice slunci, pokud to podmínky dovolí. Sluneční UVB záření může pomoci zmírnit symptomy lupénky. I když je v zimě slunečního svitu méně, využijte každé příležitosti k pobytu venku. Je však nezbytné používat ochranné krémy proti slunci, aby se předešlo spálení.
Třetím tipem je udržování stabilní vlhkosti v interiéru. Topení vysušuje vzduch a to může způsobovat vysychání pokožky. Pořiďte si zvlhčovač vzduchu nebo umístěte nádoby s vodou na radiátory, aby se vlhkost zvýšila. Pravidelné větrání a udržování čistoty rovněž přispějí k lepšímu klimatu pro vaši pokožku.
Další tip zahrnuje vhodnou volbu oblečení. Vyhýbejte se hrubým tkaninám jako je vlna, které mohou dráždit pokožku. Volte spíše měkké, přírodní materiály, jako je bavlna. Více vrstev oblečení umožní regulovat tělesnou teplotu a vyhnete se tím pocení, což může lupénku rovněž zhoršovat.
Posledním, ale neméně důležitým tipem, je strava a životní styl. Omega-3 mastné kyseliny, obsažené v rybách nebo lněném semeni, mají protizánětlivé účinky a mohou zmírnit příznaky lupénky. Důležité je také omezit konzumaci alkoholu a dodržovat pravidelný pitný režim. Kombinace zdravého jídelníčku, dostatku odpočinku a pravidelného pohybu může výrazně přispět k lepší kondici vaší pokožky.
Dodržování těchto jednoduchých tipů může výrazně zlepšit kvalitu života v zimním období, kdy lupénka často trápí nejvíce. S trochou péče a správným přístupem lze minimalizovat její dopady na vaši každodenní pohodu a krásu.
Co by vás mohlo zajímat: claritine, barva na vlasy, medúzy se mohou objevit i ve vltavě, průvodce antikoncepcí díl nebo růst vlasů
