Opalování je jedním z oblíbených letních aktivit, které se často pojí jak s odpočinkem, tak s touhou po krásném bronzovém odstínu pokožky. Přestože je přirozené sluneční světlo důležitým zdrojem vitamínu D, nezbytného pro zdraví kostí a imunitního systému, nadměrné a nechráněné opalování může vést k vážným zdravotním problémům. Tento článek se zaměří na opalování z hlediska zdraví, nemocí a krásy.
Sluneční záření sestává z ultrafialového (UV) světla, které je hlavním spouštěčem opalování. UV záření je rozděleno na tři typy – UVA, UVB a UVC. UVA paprsky pronikají hluboko do pokožky, způsobují předčasné stárnutí a pigmentové skvrny. UVB paprsky jsou hlavním důvodem spálení pokožky a mohou vést k rakovině kůže. UVC paprsky jsou nebezpečné, ale naštěstí neprocházejí atmosférou. Kvůli negativním účinkům je důležité používat vhodnou ochranu před sluncem.
Krémy na opalování s vysokým ochranným faktorem (SPF) jsou nezbytné pro ochranu pokožky před škodlivými UV paprsky. SPF 30 blokuje přibližně 97 % UVB záření, zatímco SPF 50 až 98 %. Opalovací krémy by měly být aplikovány rovnoměrně a opakovaně, zejména po koupání, pocení nebo utírání ručníkem. Rovněž je vhodné nosit ochranné oblečení, klobouky a sluneční brýle s UV filtrem.
Nadměrné opalování může vést k různým onemocněním. Kromě akutního spálení kůže, které je bolestivé a může se hojit několik dní, dlouhodobé vystavení UV záření zvyšuje riziko vzniku rakoviny kůže, jako je melanom nebo karcinom. Dále také zrychluje proces stárnutí kůže, projevující se vráskami, ztrátou elasticity a pigmentovými skvrnami. Tento fenomén se nazývá fotostárnutí.
Nicméně zdravé opalování je možné dosáhnout správným přístupem a ochranou. Dodržování zásad bezpečného opalování nejenom minimalizuje rizika, ale také přispívá k udržení krásné a zdravé pokožky. Je důležité si pamatovat, že slunce by mělo být naším přítelem, ale pouze za předpokladu rozumného a zodpovědného přístupu k opalování.
Co by vás mohlo zajímat: belara, umele oplodnenie, začněte cvičit doma s profíkem, nákaza chřipkou nebo příčiny a příznaky anginy pectoris
