Nordic walking, neboli chůze s hůlkami, se v posledních letech stal oblíbenou aktivitou mezi lidmi různého věku. Tento sport, původem ze Skandinávie, není však jen zábavou na čerstvém vzduchu, ale také účinným prostředkem, jak bojovat proti různým zdravotním problémům. Jedním z nich je i revmatismus, onemocnění postihující klouby a okolní tkáně. V kontextu zdraví, nemocí a krásy může nordic walking výrazně přispět k prevenci i léčení této nepříjemné choroby.
Při nordic walkingu jsou zapojeny nejen dolní končetiny, ale také horní polovina těla, což znamená, že dochází k celkovému posílení svalového aparátu. Pohyb s hůlkami napomáhá rovnoměrně rozložit váhu těla a tím snižuje zátěž na klouby. Pro lidi trpící revmatismem je to obzvlášť důležité, protože tím mohou provádět fyzickou aktivitu, aniž by klouby trpěly nadměrným opotřebením nebo bolestmi. Díky pravidelnému cvičení pak dochází ke zlepšení mobility a zmírnění bolestí způsobených touto nemocí.
Nordic walking rovněž podporuje krevní oběh a zlepšuje kardiovaskulární kondici, což je další významný aspekt pro celkové zdraví. Pro osoby s revmatismem je udržování dobré kardiovaskulární kondice důležité nejen pro fyzickou výkonnost, ale také pro okysličování tkání a podporu regenerace. Tím, že nordic walking zvyšuje srdeční tep a zlepšuje dýchání, přispívá k lepšímu zásobování kloubů kyslíkem a živinami, což opět napomáhá celkovému zmírnění příznaků revmatismu.
Psychologický aspekt nordic walkingu nelze přehlédnout. Pravidelný pohyb na čerstvém vzduchu, obklopeni přírodou, má prokazatelný pozitivní vliv na naši psychiku. Lidé trpící chronickými onemocněními, jako je revmatismus, často bojují s pocity úzkosti a deprese. Nordic walking jako pravidelná aktivita může působit jako účinný antidepresivum, kdy pravidelný pohyb a pobyt venku přispívají ke zvýšení hladiny endorfinů, což vede ke zlepšení nálady a celkové pohody.
V oblasti zdraví, nemocí a krásy je nordic walking s hůlkami zvlášť výjimečný. Nejenže pomáhá zmírnit fyzické příznaky revmatismu a posílit celkovou fyzickou kondici, ale zároveň podporuje psychické zdraví a sebepohodu. Je tedy ideální aktivitou pro každého, kdo hledá spojení zdravého pohybu s rehabilitací a prevencí proti revmatismu. Pokud ještě nejste obeznámeni s touto formou cvičení, je ideální čas vyzbrojit se hůlkami a vyrazit do přírody.
Co by vás mohlo zajímat: když kůže volá o pomoc, psychiatrické vyšetření, chronická plicní nebo shigelóza bacilární úplavice
