Nedostatek kyseliny nikotinové, známé také jako vitamín B3 nebo niacin, může mít závažné následky pro lidské zdraví. Tento esenciální vitamin hraje klíčovou roli při metabolismu živin a produkci energie v těle. Nezbytný je také pro správnou funkci nervového a trávicího systému. Pokud dojde k jeho nedostatku, mohou se objevit různé zdravotní problémy, které negativně ovlivňují kvalitu života.
Mezi hlavní příznaky nedostatku vitamínu B3 patří únava, ztráta chuti k jídlu a kožní problémy. Lidé mohou zažívat suchost a šupinatost kůže, zejména na obličeji, krku a rukou. Dalšími projevy jsou zarudnutí a prasklinky v koutech úst, stejně jako bolestivé zapálení jazyka. Častým příznakem je také průjem, který může být doprovázen nevolností a zvracením. Tyto příznaky mohou postupně vést k vážnějším komplikacím, pokud není nedostatek vitamínu řešen včas.
Jeden z nejzávažnějších stavů spojených s nedostatkem niacinu je pellagra. Toto onemocnění se typicky projevuje „třemi D“: dermatitidou, průjmem (diarrhea) a demencí. Dermatologické projevy zahrnují nejen suchou a šupinatou kůži, ale také symetrický erytém a hnědnutí kůže na vuné ploše paží a nohou. Ve středním nebo pokročilém stádiu může nemoc způsobit neurologické symptomy, jako jsou zmatenost, halucinace a paměťové problémy, které mohou eskalovat až k demenci.
Pro prevenci a léčbu nedostatku vitamínu B3 je nutná dieta bohatá na niacin. Potraviny jako libové maso, ryby, celozrnné produkty a ořechy jsou skvělými zdroji tohoto vitamínu. U dospělých mužů se doporučuje denní příjem přibližně 16 mg niacinu, zatímco pro ženy je doporučená dávka 14 mg. V případě vážnějších příznaků může lékař předepsat vyšší dávky niacinu v podobě suplementů.
Stručně řečeno, nedostatek kyseliny nikotinové je závažný stav, který může mít rozmanité zdravotní důsledky. Vhodná strava, bohatá na vitamín B3, je klíčová pro udržení dobrého zdraví a prevenci vážných onemocnění, jako je pellagra. Pokud máte podezření na nedostatek niacinu, neváhejte konzultovat své symptomy se zdravotním odborníkem.
Co by vás mohlo zajímat: bez bílkovin se při hubnutí neobejdeme, aspirační pneumonie, co je to lupus nebo zánět prostaty příznaky a léčba
