Léto je obdobím, kdy si mnoho lidí užívá slunce a tepla, avšak pro lidi s lupénkou může být toto roční období zvláště náročné. Lupénka je chronické autoimunitní onemocnění, které způsobuje rychlou obnovu kožních buněk, což vede k tvorbě šupin a zarudlých skvrn. Přestože slunce může u některých lidí s lupénkou zlepšit stav kůže, existuje několik klíčových tipů, jak se v horkých měsících o svou pokožku starat.
Prvním důležitým krokem je správná hydratace pokožky. Letní teploty mohou pokožku dehydratovat, což zhoršuje příznaky lupénky. Doporučuje se používat hydratační krémy bez parfémů a alkoholu, které mohou pokožku dále dráždit. Nejlepší je nanášet hydratační přípravky ihned po sprše, kdy je pokožka ještě vlhká, aby se maximalizovala jejich účinnost.
Ačkoliv sluneční paprsky mohou být prospěšné, je důležité chránit kůži před popálením. Lidé s lupénkou by měli používat širokospektrální opalovací krém s minimálním ochranným faktorem SPF 30. Kromě toho je dobré vyhýbat se přímému slunečnímu záření v době mezi 10:00 a 15:00, kdy jsou paprsky nejintenzivnější, a nosit ochranný oděv, klobouk a sluneční brýle.
Koupání v moři může být pro pokožku s lupénkou prospěšné, protože mořská voda může pomoci zklidnit zánět a odstranit šupiny. Po koupání je však nutné vždy opláchnout slanou vodu čistou vodou a znovu nanést hydratační krém, aby se předešlo vysušení pokožky.
Strava rovněž hraje důležitou roli v péči o pokožku s lupénkou. Během léta by měl být dostatek čerstvého ovoce a zeleniny, omega-3 mastných kyselin obsažených v rybách a lněném semínku. Tyto potraviny mohou pomoci snížit zánět a podpořit celkové zdraví pokožky. Naopak by se měli vyhýbat potravinám, které mohou zánět zhoršit, jako jsou rafinované cukry a nasycené tuky.
Péče o pokožku s lupénkou v létě vyžaduje kombinaci opatření, která zajišťují hydrataci, ochranu před sluncem, správnou hygienu po koupání a zdravou stravu. Dodržováním těchto tipů lze minimalizovat nepříjemné příznaky a užít si letní měsíce s přívětivější a zdravější pokožkou.
Co by vás mohlo zajímat: poruchy výživy, dlouhé vlasy které nerostou, chemoterapie: ženě pomůže, dítěti neublíží, vitaminy u novorozenců a kojenců nebo plicní hypertenze bere dech i život
