Kručení v břiše, odborně označované jako borborygmus, je běžným jevem, který zažil téměř každý z nás. Jedná se o zvuky vznikající v trávicí soustavě a mohou mít různé příčiny. Ačkoli jde převážně o neškodný jev, může být někdy důvodem nepohodlí a nepŘíjemných situací, zejména na veřejnosti. Tento článek se zaměří na zdravotní aspekty kručení v břiše a poskytne praktické rady, jak tento problém minimalizovat.
Nejčastější příčinou kručení v břiše je hlad. Když je žaludek prázdný, svaly trávicího traktu se stahují a uvolňují, což způsobuje pohyb vzduchu a tekutin, a tím vznikají tyto zvuky. Tento proces je řízen hormonem motilinem, který stimuluje peristaltiku – vlnovité pohyby svalstva trávicí trubice. Peristaltika se objevuje každé dvě hodiny, aby se trávicí trakt připravil na příjem potravy.
Kručení v břiše však nemusí být způsobeno pouze hladem. Může signalizovat také problémy s trávením, jako například intolerance na některé potraviny, nadměrnou konzumaci tuků či vlákniny, nebo střevní infekce. V těchto případech je důležité sledovat další symptomy, jako jsou bolest, nadýmání nebo průjem, a případně konzultovat zdravotní stav s lékařem.
Existují způsoby, jak lze kručení v břiše minimalizovat. Pravidelná a vyvážená strava pomáhá udržet trávicí trakt v optimálním stavu. Doporučuje se jíst menší porce častěji během dne, vyhýbat se nadměrnému příjmu tuku a vlákniny, a dbát na dostatečný přísun tekutin. Vhodné je také omezit příjem sycených nápojů, které zvyšují množství vzduchu v trávicím traktu.
V některých případech může být užitečné užívání probiotik, které napomáhají udržení zdravé střevní mikroflóry. Probiotika se nacházejí v fermentovaných potravinách, jako je jogurt či kysané zelí, nebo je lze zakoupit ve formě doplňků stravy. Pokud je kručení v břiše doprovázeno dalšími nepříjemnými příznaky, je vhodné vyhledat lékařské vyšetření, aby se vyloučila vážnější onemocnění trávicího traktu.
Kručení v břiše je tedy většinou normálním projevem trávicího procesu, který sám o sobě není důvodem ke znepokojení. Avšak pokud se stane příliš častým nebo naruší každodenní život, je vhodné věnovat pozornost svým stravovacím návykům a konzultovat svůj stav s odborníkem. Pečlivá péče o trávicí systém může být klíčem k tomu, jak se vyhnout nepříjemnostem spojeným s kručením v břiše a udržet si nejen zdraví, ale i pocit krásy a pohody.
Co by vás mohlo zajímat: zácpa příznaky léčba obstipace, červené skvrny na nohou, karbunkl, hydatidózní mola molární těhotenství příznaky projevy symptomy nebo prostata operace
