Konjugovaná kyselina linolenová (CLA) je skupinou izomerů kyseliny linolenové, což je polynenasycená mastná kyselina. CLA se nachází především v hovězím mase a mléčných výrobcích pocházejících od přežvýkavců. Tento článek se zaměřuje na její význam v oblasti zdraví, nemoci a krásy, kde se CLA stává stále populárnější součástí doplňků stravy.
CLA je často studována pro své potenciální přínosy pro zdraví. Některé výzkumy naznačují, že může podporovat úbytek tělesného tuku a přispět k udržení svalové hmoty, což je zvláště zajímavé pro sportovce a jedince usilující o zhubnutí. Experimentální studie na zvířatech ukazují, že CLA může zlepšit metabolismus lipidů a snížit riziko vzniku obezity. Nicméně, výsledky studií prováděných na lidech nejsou jednoznačné a vyžadují další výzkumy.
V oblasti nemocí se CLA často diskutuje i ve vztahu k srdečním chorobám a rakovině. Některé studie naznačují, že může mít protizánětlivé účinky a snižovat riziko vzniku aterosklerózy, což by mohlo vyrážet cestu k prevenci srdečně-cévních onemocnění. Také existují některé předběžné důkazy o tom, že CLA by mohla hrát roli v prevenci a léčbě některých typů rakoviny, včetně rakoviny prsu a tlustého střeva. Opět zde platí, že je zapotřebí více dlouhodobých studií na lidech.
Pokud jde o krásu, CLA je často propagována jako salva na různé problémy pokožky a celulitidu. Supplemety obsahující CLA mohou při pravidelném užívání napomáhat redukci zánětů a tím zlepšovat celkový vzhled pokožky. Navíc, díky svému potenciálu pro podporu úbytku tuku, může CLA pomoci formovat postavu a zlepšit tónus pokožky, což ocení především ženy.
Navzdory slibným možnostem je ovšem třeba přistupovat k suplementaci CLA opatrně. Některé studie totiž upozorňují na možné vedlejší účinky, jako je zvýšení hladiny cukru v krvi nebo potenciální zátěž jater. Vždy je tedy vhodné konzultovat užívání CLA s odborníkem na výživu či lékařem. Přirozené zdroje CLA z potravin, jako je hovězí maso a mléčné výrobky, jsou obecně považovány za bezpečnější volbu.
Co by vás mohlo zajímat: lunafem příbalový leták, co vás čeká při sonografii, bechtěrevova choroba ohrožuje hlavně mladé muže, zablokovaná krční páteř nebo rekonvalescence po operaci slepého střeva
