Revmatoidní artritida je chronické autoimunitní onemocnění, které způsobuje záněty kloubů, vedoucí k bolestem a omezené pohyblivosti. Správně sestavený jídelníček může pomoci zmírnit příznaky a zlepšit kvalitu života pacientů s touto diagnózou. Skladba stravy se ukázala jako klíčový faktor ve zdraví kloubů, regulaci zánětů a podporování celkového zdraví těla i mysli.
Prvním základním kamenem boje proti zánětu jsou omega-3 mastné kyseliny, které se nacházejí zejména v tučných rybách jako je losos, makrela nebo sardinky. Omega-3 mastné kyseliny mají prokázaný protizánětlivý účinek a mohou snížit intenzitu bolesti a ztuhlosti. Alternativními zdroji mohou být chia semínka, lněná semínka a vlašské ořechy. Tyto potraviny by měly být pravidelně zahrnuty do jídelníčku každého pacienta s revmatoidní artritidou.
Dalším důležitým aspektem je dostatek antioxidantů, které bojují proti volným radikálům a snižují oxidační stres. Mezi významné zdroje antioxidantů patří ovoce a zelenina intenzivních barev, jako jsou borůvky, špenát, brokolice a červená paprika. Polyfenoly obsažené v zeleném čaji či tmavé čokoládě mohou také přispět k zlepšení zdravotního stavu.
Proteiny jsou rovněž nezbytné pro regeneraci tkání a udržování svalové hmoty, což je životně důležité pro podporu kloubů. Avšak upřednostňovány by měly být rostlinné zdroje bílkovin, jako jsou luštěniny, quinoa a mandle, které kromě bílkovin obsahují i další prospěšné látky.
Nakonec je třeba se zaměřit na omezení konzumace potravin, které mohou zánět podporovat. Mezi ně patří především rafinované cukry, nasycené tuky a vysoce zpracované potraviny. Alkohol a kofein by měly být konzumovány jen v omezené míře.
Jídelníček ovlivňuje průběh revmatoidní artritidy zásadním způsobem. Ačkoliv strava sama o sobě nemoc nevyléčí, může významně přispět ke zlepšení kvality života, zmírnění symptomů a dlouhodobě lepšímu zdravotnímu stavu. Je vždy doporučeno konzultovat jakékoli dietní změny s odborníkem, aby byly co nejefektivnější a přizpůsobené individuálním potřebám pacienta.
Co by vás mohlo zajímat: příčiny cyst na vaječníku, obstrukční spánková apnoe, eph gestóza - příznaky, projevy, symptomy, poznejte zákeřnou klíšťovku včas nebo každému desátému fungují špatně ledviny
