V parných letních dnech neexistuje mnoho věcí, které by dokázaly tolik osvěžit jako ledový nápoj. Avšak, i když může být popíjení ledově studených nápojů velmi lákavé, měli byste se mít na pozoru. Nadměrné pití ledových nápojů může totiž negativně ovlivnit vaše zdraví, a to zejména trávicí systém. Toto téma je velmi aktuální a spadá přímo do oblasti zdraví, neboť prevence průjmů a dalších trávicích obtíží je klíčová pro udržení dobré kondice nejen v létě.
Hlavním důvodem, proč ledové nápoje mohou způsobovat průjem, je šok, který způsobují vašemu žaludku a střevům. Když náhle konzumujete velmi studené nápoje, dochází k rychlému ochlazení žaludeční sliznice, což může vyvolat křeče a zhoršit trávení. Tento jev je zvláště problematický pro osoby s citlivým žaludkem či trávicími problémy, ale nepříjemné příznaky mohou postihnout i obecně zdravé jedince.
Dalším důležitým faktorem je, že ledové nápoje mohou oslabit vaši imunitu. Při pití velmi studených tekutin se tělo musí zbytečně vyrovnávat s tepelným šokem, což může vyčerpat některé z jeho obranných mechanizmů. Oslabená imunita pak znamená větší náchylnost k infekcím, včetně těch, které způsobují průjem. To není ideální zejména v letním období, kdy je riziko alimentárních infekcí vysoké kvůli zvýšené teplotě a skladování potravin.
Pokud se chcete vyhnout těmto nepříjemnostem, je lepší volit nápoje o mírnější teplotě. I když sklenice vlažné vody nebo nápoje pokojové teploty nemusí znít tak lákavě, vaše tělo vám poděkuje za menší teplotní šok. Navíc existuje mnoho dalších způsobů, jak se osvěžit, například konzumace ovocných šťáv, lehkých salátů nebo hydratace pomocí čerstvého ovoce a zeleniny.
Kromě vyvarování se extrémně studených nápojů je dobré pravidelně pít malé množství vody po celý den. Hydratace by měla být průběžná a rozložená, nikoliv nárazová. Díky tomu udržíte svůj organismus v optimálním stavu a vyhnete se nejen dehydrataci, ale také nežádoucím trávicím obtížím. Pokud budete dbát na tyto rady, léto prožijete bez nepříjemných překvapení a budete se cítit svěže a zdravě.
Co by vás mohlo zajímat: lupy a padání vlasů, borůvky na průjem, ldl aferéza, tupozrakost nebo afrodiziaka
