Plánujete letní dovolenou ve sluncem zalitých destinacích jako Itálie, Španělsko či Řecko? Přestože se tato místa mohou zdát jako ideální destinace ke strávení nezapomenutelných chvil, je důležité připravit se na cestu nejen z hlediska zábavy, ale i zdraví. Zde je několik základních kroků, které byste měli učinit před odletem, aby vaše dovolená proběhla bez problémů a v plném zdraví.
Prvním a velmi důležitým krokem je zajistit si dostatečnou zdravotní pojistku, která bude pokrývat lékařskou péči v zahraničí. Zkontrolujte podmínky vaší aktuální pojistky nebo si sjednejte novou, která pokryje případné nemoci, úrazy či jiné zdravotní komplikace. Mějte na paměti, že ne všechny zdravotní úkony jsou v zahraničí hrazeny stejným způsobem jako u nás.
Před odjezdem navštivte svého lékaře a zjistěte, zda jsou nutná nějaká očkování, nebo zda netrpíte chronickým onemocněním, které by mohlo vyžadovat speciální přípravy nebo léky. Například cestování do jižnějších regionů může zvýšit riziko nákazy některými infekčními nemocemi. Připravte si lékárničku s nezbytnými léky – od bolesti, na alergie, proti průjmu či na nevolnost.
Nezapomeňte také na péči o pokožku. Slunné destinace, jako je Itálie, Španělsko a Řecko, mohou být velmi horké a slunce může být extrémně silné. Zabalte si kvalitní opalovací krém s vysokým faktorem ochrany, hydrataci na pokožku, sluneční brýle a pokrývku hlavy. Před cestou si třeba i nakoupit oblečení vhodné na ochranu před sluncem, například lehké dlouhé rukávy.
Během cestování a pobytu v těchto zemích je dobré dbát také na bezpečnost potravin a vody. Konzumujte pouze balenou vodu a dávejte si pozor na kvalitu jídla, zejména v oblastech mimo hlavní turistické trasy. Vysoké teploty mohou totiž přispívat k rychlejšímu kažení potravin, což zvyšuje riziko střevních problémů.
Krása a zdraví jdou ruku v ruce, a proto nezapomeňte během dovolené dostatečně odpočívat, ale také dbát na bezpečnost a prevenci. Správná příprava vám nejenom umožní užít si dovolenou naplno, ale také zajistí, že se vrátíte domů plni energie, krásy a nezapomenutelných zážitků.
Co by vás mohlo zajímat: masturbace v minulosti hřích dnes součást tělesné i duševní, alergie na chlór neexistuje co tedy stojí za vyrážkou a dušností při, poruchy příjmu potravy patří mezi závažná psychiatrická onemocnění nebo rádce pacienta: při čekání na operaci vás nikdo nesmí předběhnout
