Bolesti zad se v posledních letech staly nepříjemnou součástí života mnoha lidí. Je vědecky dokázáno, že bolest zad negativně ovlivňuje způsob života až osmdesáti procent populace.
Popis
Příčina bolesti zad je velice různorodá, přičemž jen zčásti je způsobena onemocněním páteře.
Bolest zad je z větší části následkem špatného životního stylu. K velkému výskytu v dnešní době přispívá zejména špatná poloha zad při sezení nebo špatná matrace na spaní, při níž se páteř nedostane do správné polohy ani během spánku. Dalším rizikovým faktorem, který je zodpovědný za bolest zad, je stres. Pokud stále žijete v napětí a neumíte se uvolnit, stahujete tak šíjové svaly, které zatuhnou, což je mnohdy příčinou bolesti hlavy.
Historie
Z historického hlediska se jedná o nemoc moderní doby. Je dokázáno, že primitivní národy na rozdíl od nás bolestí zad vůbec netrpí. Svou roli určitě hraje dostatek pravidelného pohybu, který má v dnešní společnosti pouze malé procento populace.
Vlivem neustálého napětí, stresu a špatného držení těla při chůzi či sezení se bolesti zad pacienti málokdy zbaví.
Léčba
Bolesti zad dělíme na akutní, trvající méně než tři měsíce a chronické, které jsou dlouhodobé. Bolesti zad většinou postihují pouze jednu část páteře. Na akutní případy se doporučuje dodržení klidového režimu, odpočinek a suché teplo. Při dlouhodobých bolestech zad je nutná konzultace s lékařem, který nasadí správnou medikaci, a to zejména analgetika. Pokud jste již byli u lékaře a nic nepomáhá, zkuste zvolit správnou rehabilitaci, masáže a uváženou tělesnou aktivitu.
Dodatek
Pokud jste dlouhodobě ve stresu a trpíte bolestí zad, zkuste se na chvíli zklidnit. Pokuste se soustředit se na svůj dech a zhluboka dýchejte. Zkuste si odpočinout a na postižené místo aplikujte hřejivé polštářky. Pokud trpíte na bolesti zad pravidelně, zkuste změnit váš životní styl. Zvolte přiměřenou tělesnou aktivitu, u které si odpočinete a zároveň relaxujete. Zkuste se více věnovat sami sobě.
