BMI kalkulačka je jednoduchý a efektivní nástroj, který vám pomůže zjistit, zda je vaše váha v normě, nebo zda je na místě upravit stravovací návyky. Díky ní snadno zjistíte, jestli se nacházíte v kategorii optimální váhy, podváhy či nadváhy, a získáte důležité informace o svém zdraví.
Jak zjistit své BMI?
Chcete zjistit své BMI? Naše BMI kalkulačka vám výpočet usnadní. Stačí zadat svou výšku a váhu, a během několika vteřin získáte orientační hodnotu.
👉 Vyzkoušejte naši online BMI kalkulačku a zjistěte, jak na tom jste se svou váhou.
BMI Kalkulátor
Pomocí této kalkulačky zjistíte svůj index tělesné hmotnosti (BMI).
Výška
cm.
Zadejte hodnotu mezi 125 a 225.
Váha
kg.
Zadejte hodnotu mezi 10 a 500 (jedno desetinné místo oddělené tečkou).
Výška
stopa
palec
Zadejte prosím hodnotu mezi 4.2 a 7.3
Váha
libra
st.
Zadejte hodnotu mezi 22 a 1000 (jedno desetinné místo oddělené tečkou).
Vypočítat BMI 
Pomocí této kalkulačky můžete zjistit svůj index tělesné hmotnosti (BMI), který může být užitečným nástrojem pro určení vaší váhové kategorie. Nebo ji použijte k výpočtu BMI svého dítěte.
Jak funguje BMI kalkulačka?
Fungování BMI kalkulačky je velmi jednoduché. Stačí zadat několik základních údajů, jako jsou:
- Věk
- Pohlaví (muž nebo žena)
- Výška (v centimetrech)
- Hmotnost (v kilogramech)
Na základě těchto vstupních údajů kalkulačka pomocí jednoduchého vzorce vypočítá vaši BMI hodnotu. Tato hodnota slouží jako orientační ukazatel, který vám napoví, zda je vaše hmotnost v optimálním rozmezí, nebo zda je na místě změna životního stylu.
Co je BMI index?
BMI (Body Mass Index) je číslo vypočítané na základě poměru mezi vaší výškou a váhou. Tento ukazatel:
- Poskytuje orientační hodnocení vaší hmotnosti v souvislosti s vaší výškou.
- Pomáhá odhalit zdravotní rizika spojená s podváhou nebo nadváhou.
Například dvouciferná hodnota BMI indexu vám může naznačit, zda byste měli začít hubnout, přibrat, nebo zda je vaše váha v pořádku.
BMI však není univerzálním ukazatelem. Může být zkreslený například u sportovců, kteří mají vysoké množství svalové hmoty, nebo naopak u lidí s nízkým podílem svalů a vysokým podílem tuku.
Jak vypadá BMI tabulka?
Pro interpretaci výsledků BMI je klíčová BMI tabulka, která vám pomůže zjistit, jak na tom jste:
| BMI | Kategorie | Doporučení |
|---|---|---|
| Méně než 18,5 | Podváha | Zaměřte se na zvýšení příjmu kvalitní stravy a nabírání svalové hmoty. |
| 18,5 – 25 | Ideální váha | Vaše hmotnost je optimální. Není třeba žádné změny. |
| 25 – 30 | Nadváha | Zvažte úpravu stravy a zvýšení fyzické aktivity. |
| 30 – 40 | Obezita I. stupně | Doporučuje se konzultace s lékařem a nasazení redukčního plánu. |
| Více než 40 | Těžká obezita | Vyhledejte odbornou pomoc. Může být nutné i lékařské ošetření nebo chirurgický zákrok. |
Historie BMI
BMI index má své kořeny v 19. století. Poprvé ho zavedl belgický matematik a statistik Adolphe Quetelet mezi lety 1830 a 1850. Někdy se proto setkáte i s názvem „Queteletův index“.
Přestože byl BMI původně určen pro statistické účely, dnes je celosvětově využíván jako orientační nástroj v oblasti zdraví.
Proč brát BMI s rezervou?
Body Mass Index je užitečný, ale ne vždy přesný. Například:
- Sportovci mohou mít vyšší BMI kvůli svalové hmotě, přestože jejich tělo je zdravé.
- Osoby s nízkým podílem svalové hmoty mohou mít normální BMI, ale jejich zdraví může být ohroženo nadměrným množstvím tuku.
Proto byste měli BMI vnímat jako orientační hodnotu a doplnit jej dalšími vyšetřeními nebo konzultacemi s odborníky.
Existují i jiné indexy?
Kromě BMI existují i další metody měření tělesné kondice:
- WHR index: Poměr pasu k bokům, který pomáhá určit rizika spojená s viscerálním tukem.
- Brocův index: Udává, kolik kilogramů máte přibrat nebo shodit k optimální váze.
- Rohrerův index: Používá se hlavně u dospívajících.
- ABSI index: Kombinuje BMI a obvod pasu pro přesnější analýzu rizik.
1 komentář
Tak jsem si zkusil změřit BMI a prý mám ideální optimální váhu. Většina lidí ale tvrdí, že jsem hubený, tak nevím…