Téměř denně je náš organismus vystaven tlaku, ať už v práci či doma. Stres je proto běžnou součástí dne, ale ne každý se s ním dokáže správně vyrovnat. Neustálý tlak však může mít pro tělo nemilé následky a objevit se mohou signály, které varují, že je něco v nepořádku. V dnešní době, kdy jsme velmi ovlivněni nákazou covidem – 19 a následků, které má na naši společnost, je téma stres ještě ožehavější než kdy jindy.
Tělo, které je vystaveno dlouhodobému tlaku trpí. Stres je reakcí těla na vnější i vnitřní vlivy a během tohoto procesu, kdy se do těla vyplavují stresové hormony, dochází k značné zátěži organismu a narušení jeho rovnováhy. Pokud se tak děje příliš často, je zdraví člověka v ohrožení. Díky této zátěži mohou vzniknout i závažná onemocnění jako například cukrovka nebo rakovinové bujení. Naučit se pracovat se stresem je proto velmi důležité. Pomoci si lze zklidňujícím meditačním a dechovým cvičením, ale také bylinkami. Které rostlinky to jsou?
Kozlík lékařský
Z kořene této rostliny, které se lidově přezdívá také baldrián, se připravuje čaj nebo tinktura. Kozlík funguje jako uklidňující prostředek, který uklidní nervy, ale povzbudí srdce a tiší křeče. Tato bylinka má velmi specifickou vůni a pro některé kočky funguje jako droga.
Čaj na uklidnění nervů: 40 g kořene kozlíku, 10 g chmele, 25 g meduňky, 25 g máty peprné.
Heřmánek
Staré úsloví praví: “Před heřmánkem smekni, před bezem klekni.” Už v dobách Antiky byly známy zklidňující a hojivé účinky této byliny. Dnes se heřmánek používá jako prostředek ke zklidnění bolestí hlavy, žaludku a umí i přivolat člověku spánek. Asi nejdůležitější jsou jeho protizánětlivé účinky. Květy heřmánku mají navíc silné uklidňující účinky a pomohou tělu opět nalézt rovnováhu.
Nálev z heřmánku: dvě kávové lžičky přelít 250 ml vody. Zakrýt a nechat 15 minut odstát.
Meduňka
O této trvalce se říká, že dokáže uklidnit srdce a odfouknout smutek. Meduňka byla po dlouhá staletí rostlinou velmi váženou. Její nať dokáže zklidnit zažívání, uleví od nadýmání a dezinfikuje. Rostlina se zubatými lístky ale dokáže i tišit bolest, uklidnit křeče, posílit činnost srdce a hlavně uklidnit nervy. Čaj připravený z meduňky uleví i od migrémy a bolestí při menstruaci, zmírní úzkostné stavy a nespavost.
Karmelitské kapky: ½ kg řezané sušené natě z meduňky promícháme s 20 g citronové kůry, 10 g skořice, 10 g muškátového oříšku a zalijeme litrem koňaku. Necháme pr dní odstát, pak přecedíme a slijeme do uzavíratelné skleněné nádoby.
