Čas pro sebe
V posledních dnech se toho hodně stalo a pro mnohé z nás to byly příliš rychlé změny, které nám totálně nabouraly celý život, překazily plány a do jisté míry ohrozily náš pocit bezpečí. Někdo stále chodí do práce a má tak trochu strach o svoje zdraví, někteří šťastlivci mají home office, jiní zůstávají doma s dětmi, které nemohou do školy a samozřejmě studenti jsou také doma. Díky karanténě vyhlášené pro celou Českou republiku by se lidé měli zdržovat převážně doma a rozhodně se nescházet s ostatními. Naštěstí pohyb v přírodě je povolen. No, co s tím naděláme?! Berte to pozitivně, máme konečně čas pro sebe a na sebe navzájem.
Základem je nesledovat od rána do večera zprávy
Média se snaží informovat, ale i přiživovat na velkých tématech, aby měla vysokou sledovanost. Je tedy v posledních dnech úplně běžné, že televize celý den chrlí novinky ohledně pandemie. Pokud se člověk lapí a začne vše sledovat, brzy může získat pocit beznaděje a strachu. Proto je velice důležité vypnout i internet a zaměřit se na sebe. Co mohu dnes udělat pro sebe a pro okolí?
Jarní úklid, čtení knih, sledování filmů, procházky
Vezměte to tak, že jste získali trochu času pro sebe a třeba i pro své blízké. To je přeci báječné! Co můžete udělat? Když nebude pěkné počasí nebo se vám prostě nebude chtít ven, můžete se vrhnout na jarní úklid. Dobré je také sáhnout po nějaké pěkné knížce, u které si odpočinete. Pokud chcete zhubnout do plavek, tak máte jedinečnou příležitost! Můžete si zaběhat a poté si doma zacvičit. Na YouTube a na Facebooku je nyní mnoho cvičebních programů. Pokud máte náladu lenošit, pusťte si nějaký dobrý film či poslechněte rádio. Někteří umělci dokonce spouštějí online koncerty nebo divadelní hry, které můžete sledovat z pohodlí domova. Jestliže umíte šít, můžete vyzkoušet ušít látkové roušky, po kterých je veliká poptávka a pomoci tak lidem co pracují v kontaktu s ostatními lidmi (nemocnice, domovy pro seniory, atp.) Návod na výrobu roušky najdete na internetu. No, a když už vám to bude doma malé, vyrazte do přírody. Zásada je, držet se od ostatních lidí nejlépe dva metry daleko.
A co podniknout s dětmi?
Vytáhněte deskové hry nebo si nějaké vyrobte sami. Skvělou zábavou jsou například překážkové dráhy, bunkry či poklidnější varianty jako je poznávání barev, čísel, písmen, atp. Venku už začíná být teplo, a tak si třeba můžete nakreslit na chodníku skákacího panáka nebo cestičky, počítačky a tak se skvěle zabavit. Pokud jdete do přírody a vaše dítě to příliš nebaví, můžete nenápadně po cestě schovávat lístečky s různými úkoly. Uvidíte, jak budou děti motivovány k pokračování v cestě, když budou hledat další úkoly, ještě když za to třeba dostanou odměnu. S dětmi se rozhodně vyhýbejte většímu počtu dětí/lidí.
Při pohybu venku mějte vždy po ruce roušky, ať už kupované nebo šité či provizorní. Chráníte tím sebe i ostatní.
