Nový kalendářní rok, může být i pro vás novým začátkem. Přejídání se o Vánočních svátcích k tomu přímo vybízí. Pro správně provedenou očistu těla je zásadních pět kroků. Nejprve se na detoxikaci připravte psychicky. Najděte si v každém dni alespoň 15 minut pro sebe na zklidnění své mysli. Soustřeďte se na očištění od negativních myšlenek. Pokud můžete, pusťte si alespoň relaxační hudbu, nebo nejlépe chvilku meditujte. Utřiďte si myšlenky a důvody proč chcete detoxikaci podstoupit a soustřeďte se na svůj cíl. Snažte se si vizualizovat, jak jste cíle úspěšně dosáhli.
Dalším důležitým krokem je po dobu očisty změnit životosprávu. Konzumujte takové potraviny, které váš organismus nebudou zanášet a překyselovat. Zařaďte do jídelníčku co nejvíce čerstvého a tepelně neupraveného ovoce a zeleniny. Pokud je to ve vaši možnost snažte se nakupovat biopotraviny nebo alespoň lokální produkty. Co nejvíce omezte přísun masa, uzenin a tučných potravin. Jako nejvhodnější je po dobu detoxikace přejít na lehké asijské pokrmy nebo nejlépe pouze zeleninovou stravu. Také je možné držet se makrobiotických stravovacích zásad. Pro odvážnější je možné přejít pouze na rostlinnou stravu v podobě Raw jídelníčku. Dodržujte pitný režim, vhodné jsou minerální vody, bylinné čaje, čerstvé zeleninové šťávy nebo populární smoothie. Pro důkladnou očistu je vhodné nové stravovací návyky udržet alespoň 1 měsíc.
Očistu těla podpořte kvalitními detoxikačními doplňky stravy, které pročistí vaše játra, ledviny a střeva. Pro vyloučení odpadních látek je vhodné například použít zelený jíl. Důležité je také odkyselit organismus, proto zařaďte do jídelníčku zásadité potraviny, jako jsou brambory, pohanka, sója, nebo si pořiďte přímo odkyselovací nápoj. Zbavte tělo přebytečné vody. V současnosti je k dispozici velké množství doplňků stravy pro očistu organismu, stačí si pouze vybrat ty, které vám budou nejvíce vyhovovat. Vhodné je zvolit prostředky přírodního původu jako např. kurkuma, chlorela, ostropestřec, juka, zelený ječmen a další.
V průběhu očistné kúry se snažte pravidelně sportovat. Nemusí jít o velké sportovní výkony. Začněte u zdravého dýchání, které tělu přináší kyslík důležitý pro regeneraci buněk. Každý den se alespoň jednu hodin projděte na čerstvém vzduchu. Při procházce dýchejte vědomě a hluboko. Také se doporučuje navštěvovat pravidelně saunu a zejména dbát na dostatečně dlouhý a ničím nerušený spánek. Mobilní telefon ponechejte mimo ložnici a zatáhněte závěsy. Spěte v dobře vyvětrané a nepřetopené místnosti.
Posledním neméně důležitým bodem je doplnění dostatečného množství výživných látek. Tělu je třeba dodat potřebné vitamíny a minerály, nejlépe takové, které jsou obsaženy v čerstvém ovoci a zelenině. Nebo prostřednictvím kvalitních doplňků stravy. Mělo by jít o produkty z organických surovin. Vitamínovou bombu si však můžete vyrobit i doma. Připravte si v odšťavňovači lahodnou šťávu z čerstvé bio zeleniny a ovoce.
Pokud chcete docílit dlouhodobého očistného účinku, provádějte detoxikaci pravidelně, nejlépe dvakrát ročně. Nezapomeňte věřit ve vlastní uzdravení a úspěch se jistě dostaví.
Dana F.
Dana F. se věnuje psaní článků o zdraví a nemocích, čímž přispívá ke zvýšení povědomí o těchto tématech. V osobním životě se specializuje na mateřství, poskytování asistenčních služeb a výuku dětí, což jí dává jedinečnou perspektivu a hluboké porozumění v těchto oblastech.
