Léto je již prakticky za rohem, a právě v tuto chvíli nastává každoroční boj o krásné tělo, které se bude v plavkách vyjímat. Chcete i vy být letos na pláži neodolatelní? Máme pro vás několik tipů, jak připravit svůj organizmus na hubnutí.
Nejprve uklidněte své tělo
Ze všeho nejdříve se zaměřte na celkové uklidnění svého těla. Dodejte mu jistotu, že se neblíží nedostatek jakéhokoliv druhu, a hubnutí vám poté půjde mnohem snadněji. Pokud totiž například nedodržujeme pitný režim, tělo to vyhodnotí jako období sucha a vodu zadržuje. V podobě lymfy se poté taková voda drží v podkoží a člověk může rázem nabýt myšlenky, že přibral.
TIP: Vyzkoušejte akupunkturu na hubnutí. Dokáže vám pomoct nastolit rovnováhu ve vašem organizmu.
Stejně tak je obecně známou pravdou, že pokud nejíme dostatečně, tělo začne hromadit tukové zásoby „na horší časy“. A tuky tělo hromadí i v případě, že často trpíme zimou, aby nám tak vybudovalo tepelnou bariéru.
Užijte si klidné a pomalé ráno
Nenávidíte každodenní ranní vstávání? Zkuste si ráno udělat co nejpříjemnější a pořádně si jej vychutnat. Vstaňte dřív, než je pro vás obvyklé. A dopřejte si osvěžující sprchu a vydatnou snídani. Užijte si přípravu svého prvního jídla dne a vychutnejte si každé sousto. A poté si s úsměvem na tváři užijte cestu do školy nebo do práce.
Pozor na negativní myšlenky
V práci na nás často mohou padat nejrůznější negativní myšlenky. Častým tématem ke konverzaci totiž bývá to, kdo onemocněl nebo komu se třeba nedaří. Zkuste na svém dni vždy najít co nejvíce pozitivních bodů a podělit se o ně se svými kolegy. Svůj pobyt v práci si co nejvíce zpříjemněte. Protáhněte se, když potřebujete. Projděte se na toaletu a nezapomínejte jíst a pít.
Dělejte to, co chcete vy
Zbavte se myšlenek, že doma musí být vždy uklizeno. A po návratu z práce dělejte to, co sami v danou chvíli chcete. Toužíte po odpočinku? Pak si jej dopřejte. Úklid vám nikam neuteče a později se k němu můžete vrátit.
Náhražky jídla nejsou jídlo
Nyní se již dostáváme k samotné stravě, která s hubnutím velmi úzce souvisí. Zaměřte se na to, co svému tělu dopřáváte. A vyhněte se průmyslově zpracovaným potravinám. Typicky se jedná o nejrůznější sušenky, oplatky, brambůrky, pufované chlebíčky a podobně. Tělo musí mít vždy dostatečně výživnou stravu, aby dokázalo správně fungovat.
Vyberte si svůj oblíbený pohyb
A závěrem to nejdůležitější. Nezapomínejte na fyzickou aktivitu a vyberte si takovou, která vás bude bavit. Zkuste třeba bruslení, běh, tanec nebo plavání. Čas od času se protáhněte při józe, jindy si dejte více do těla v posilovně. A myslete i na odpočinek. Když to tak budete cítit, pohyb vynechejte a zajděte si třeba do sauny.
Více informací ze světa zdravého životního stylu najdete na www.netradicni-medicina.cz.