Celulitida trápí mnoho žen, ale i mužů. Projevuje se nevzhlednými důlky na kůži, které jsou viditelné hlavně v plavkách, v některých případech i přes obtažené oblečení. Celulitida se označuje také jako pomerančová kůže. My zde pro vás máme několik rad a tipů, jak jí předcházet a jak proti ní bojovat.
Základem je zbavit se přebytečných kil
Celulitidu v problémových partiích jako jsou hýždě a stehna způsobuje uložení nadměrného množství tuku. Příčinou je ve většině případů nadváha nebo obezita. Pozor! Možná vás překvapí, že na vině může být i dědičnost či hormonální změny u žen, ale to jsme odbočili. Takže jak zatočit s přebytečnými kily? Začněte se hýbat! Dlouhé procházky, běhání, plavání, posilování, areobik nebo ježdění na kole je dobrá volba. Vyberte si to, co vás bude nejvíce bavit a nebudete se u toho trápit. Dalším krokem je změna jídelníčku – dostatek vlákniny, ovoce, zeleniny, vynechání tučného, uzenin, kávy a sladkých nápojů. Pijte dostatek vody a nesolte tolik.
Masáž a studená sprcha na závěr
Je dokázáno, že pravidelná masáž měkkým či dřevěným kartáčkem pomáhá. Při koupání či sprchování masírujeme problémové oblasti krouživými pohyby. Na závěr osprchujeme studenou vodou a můžeme krouživými pohyby vmasírovat krém proti celulitidě.
Příčinou je i častá zácpa
Bylo zjištěno, že lidé trpící častou zácpou mají větší sklon k pomerančové kůži. Tělo zpracovává živiny déle a může docházet až k intoxikaci organismu. Pomáhá zařadit do jídelníčku dostatek vlákniny a tekutin.
Abychom se zbavili celulitidy, je důležité rozproudit krev a lymfu, jejíž průtok je v problémových místech omezen. Vhodné je pravidelně navštěvovat saunu. Pokud vám nevyhovuje saunění, vyzkoušejte páru. Masírování pomerančové kůže kartáčkem, lufou nebo masážní žínkou během sauny/páry pak efekt umocní.
